رکھنے کی ترغیب دیتا ہوں! ایک دوڑ پرانی بندرگاہ سے م

 یہ دوڑنے کا ایک مختصر ہفتہ تھا ، مانٹریال میں چھٹیوں پر صرف دو رنز تھا۔ یہ ایک بہت بڑا شہر ہے اور میں کسی کو بھی اس کی چھٹیوں کی فہرست میں رکھنے کی ترغیب دیتا ہوں! ایک دوڑ پرانی بندرگاہ سے مونٹ رائل کی چوٹی تک تھی اور دوسرا بندرگاہ کے نیچے اور پرانا مونٹریال ضلع تھا۔ نیا شہر دیکھنے کا اچھا طریقہ ، لیکن مجھ

ے اپنی آنے والی 10 گھنٹے کی دوڑ کی تیاری کے لئے مزید رنز کی ضرورت ہے! میں م

ونٹریال کے چاروں طرف بہت زیادہ چل پڑا۔ شاید یہ اچھی الٹرا ٹریننگ ہے؟ کوئی غم نہیں. یہ ایک ڈراپ بیک تھا اور ہفتہ ٹھیک ہوجاتا تھا۔ یہ آنے والا ہفتہ اچھ .ا ہوگا اور میں 7 جون کو کے وائے میں رن انڈر اسٹارز اسٹارز 10-گھنٹہ دوڑ کے راستے پر آؤں گا۔

میری 24 ہفتوں کی شرط کا پہلا ہفتہ کتابوں میں ہے! میں نے اسے بنایا. کم از کم 35 میل کا فاص

لہ ایک ٹیمپو سے چلتا ہے۔ ہو گیا بنیادی اعدادوشمار یہ ہیں:

یہ پہلا ہفتہ اچھا تھا۔ میں اپنے آنے والے ہفتہ کے لئے اپنے ایک "مفت پاس" استعمال کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں (چونکہ میں چھٹی پر ہوں)۔ میں اب بھی چلاؤں گا ، لیکن کچھ بھی لمبا نہیں اور کچھ تیز نہیں۔ صرف مونٹر

یال کی سائٹوں کی تلاش کر رہا ہے۔ ایک قدم پیچھے ہفتہ کے لئے بہترین وقت. 

میرے اگلے الٹرا میراتھن میں 4 ہفتوں سے بھی کم: کینٹکی میں ستارے کے تحت 10-گھنٹے چلائیں ۔