میری سمجھی جانے والی کوشش بھی اسی طرح ہونی چاہئ

 میں اس کی وضاحت نہیں کرسکتا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں ان گرم دنوں میں کم راحت مند ہوں ، لیکن اس کی شرح دل کی اصل شرح میں ہونی چاہئے۔ آسان دنوں میں ، میری سمجھی کوششیں میرے دل کی دھڑکن سے ملتی ہیں۔ یقین ہے کہ میں آسان دنوں میں آہستہ یا تیز رفتار سے چل سکتا ہوں ، لیکن یہ ابھی تک اسی دل کی شرح اور سمجھی کوششوں کے 

بارے میں ہے۔ ٹیمپو کوششوں پر ایسا نہیں ہے۔ میری سانس لینے اور دل کی دھڑکن ہر ٹیمپو رن سے

 تقریبا ایک جیسی ہوتی ہے ، لیکن سمجھی جانے والی کوشش زیادہ تر موسم کی بنیاد پر ہفتے سے ہفتہ تک مختلف ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ کارڈیک بڑھے ہوئے ، پانی کی کمی اور تھکاوٹ پر بھی غور کرتے ہوئے ، میری ایچ آر کو اوپر جانا چاہئے ، میری رفتار کو تیز ہونا چاہئے ، لیکن میری سمجھی جانے والی کوشش بھی اسی طرح ہونی چاہئے۔ ایسا لگتا نہیں ہے۔ مجھے یقین ہے کہ خراب موسم میں کوئی اضافی ذہنی چیز چل رہی ہے۔

اوہ ٹھیک ہے ، میں ٹیمپو کو جاری رکھنا چاہتا ہوں اور دیکھوں گا کہ وہ مجھے کہاں لاتے

 ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ وہ مجھے ہر دور اور رفتار سے مضبوط رنر بنا رہے ہیں۔ اور میری آسان رنز تیز تر ہوتے جارہے ہیں۔ میں یہ دیکھنے کے ل. دوسرے متغیرات پر نگاہ رکھوں گا کہ میری "سمجھی جانے والی کوشش" کس طرح دل کی شرح کی بنیاد پر میری "اصل کوشش" سے مطابقت رکھتی ہے۔ مجھے ڈیٹا پسند ہے۔

مونٹریال میں ڈراپ بیک ہفتہ اور تعطیلات کے بعد ، یہ گذشتہ ہفتہ ایک ٹھوس تربیتی ہفت

ہ تھا۔ پانچ رنز ، 40 میل سے زیادہ ، اور مجھے اچھا لگا۔ جمعرات کا ٹیمپو رن واقعی بہتر چلا گیا اور ایک سخت ٹریل پر ہفتے کے آخر کا طویل عرصہ ٹھیک تھا۔ اگرچہ تیزیاں سست نظر آتی ہیں ، مجھے یقین ہے کہ ٹریل چلنا مجھے ایک مضبوط رنر بنا دیتا ہے ... چاہے میں پگڈنڈیوں یا سڑکوں پر دوڑتا ہوں۔ ٹریلس مضبوطی پیدا کرتی ہے اور جسم کو اسی پیروں کی ہڑتال کی طرز کے بار بار ہونے والے عذاب سے بچاتی ہے۔ پھر بھی مجھے زیادہ برداشت اور حرارت سے ملنے کی ضرورت ہے ، لیکن میں موسم گرما کی تربیت اور ریسنگ کا آغاز کرنے کے لئے تیار ہوں۔ ستارے کے تحت چلائیں 10-گھنٹے کی دوڑ صرف 12 دن کی دوری ہے! لگتا ہے کہ میں جلد ہی تیار ہوجاتا ہوں۔