میں نے اپنی شرط جو سے کھو دی۔ میں نے چوٹ کی وجہ سے شرط سے باہر نکلنے کے لئے فیس ادا کی۔ ہم ابھی تک شرط کے حصول کے لئے تیار ہیں (19 اکتوبر کو ہاف میراتھن) مجھے 1:35 چلانے کی ضرورت ہے ، وہ 1:50 چلتا ہے۔ اب جب کہ شرط کا "عمل" پہلو ختم ہوچکا ہے ، اور میں زخمی ہوگیا ہوں ، مجھے اپنی تربیت کو دوبارہ تبدیل کرنے کا موقع ملا ہے۔ "موقع" غلط لفظ ہوسکتا ہے۔ میں اپنی تربیت کو بحال کرنے پر مجبور ہوں۔ اور میرے پاس ایک آسان حل ہ

ے ... میں اپنی طرح محسوس کروں گا۔ میں نے تربیت سے متعلق ایک سو سے زیادہ کتابی

ں پڑھی ہیں۔ مجھے معلوم ہے کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ میں جانتا ہوں کیا رنر تیز کرتا ہے۔ اور میں جانتا ہوں کہ عام طور پر مجھے کس طرح زخمی کیا جاتا ہے۔ کے تمام داوک، اگر آپ غیر زخمی رہتے ہیں تو ، آپ بہتری لائیں گے۔ یہ سست بہتری ہوسکتی ہے ، لیکن اگر آپ چوٹ سے پاک رہیں اور مستقل طور پر چلائیں تو آپ بہتر ہوجائیں گے۔ اگر میں نے سمارٹ اور سلیکٹ تیز تیز چلانے کو شامل کیا تو ، میں تیزی سے بہتری لوں گا۔ ابھی چل رہا ہے ، ابھی ٹھیک ہونے کا وقت ہے۔ میں ہر دن چل رہا ہوں ، مختصر اور آہستہ ، جب تک کہ گھٹنے بہتر نہیں ہوں گے۔ اس کے بعد ، میں آہستہ آہستہ دور اور تیز ہوجاؤں گا۔ آہستہ آہستہ تیز. یہی منتر ہے!

میری اگلی دوڑ تک میرے پاس صرف 41 دن ہیں - چاند پر آٹھ گھنٹے میں تیار ہوں گ

ا۔ مجھے صرف آسان چلانے کی ضرورت ہے۔ کچھ نہیں پاگل۔ عمل کرنے کے لئے کوئی اصول نہیں۔ مجھے جیسے محسوس ہوتا ہے چلائیں۔ کچھ دن جو تیز ہوں گے ، دوسرے آہستہ ، کبھی لمبے ، بہت مختصر۔ میں ٹریک سے ٹکرا سکتا ہوں۔ یقینی طور پر پگڈنڈی. آسان چلائیں۔ مجھے لگ رہا ہے کے طور پر چلائیں.

اوہ ہاں ، میں بھی ٹریڈمل سے بچنے کی کوشش کروں گا۔ وہ چیزیں چوس لیتی ہیں۔

میری اس سال کی سب سے پسندیدہ ریس ، ہول اٹ چاند آوور ریس (ڈین ول ، IL) سے صرف 48 دن (9 اگست) کی دوری ہے۔ بنیادی طور پر ، ریس ریس کے لئے میرے پاس 7 ہفتوں ہیں۔ یہ تقریبا 6 6 ہفتوں کی تربیت اور ایک اچھ weekے ہفتے کے برابر ہے۔ میں اس وقت کو کیسے گزاروں گا؟

پہلے ، اس ہلکی دوڑ کے حوالے سے تاریخ کا ایک چھوٹا سا حصہ۔ میں نے آج تک بارہ ہولز کیے ہیں۔ ان 12 واقعات کے لئے میرے اعدادوشمار یہ ہیں: