یانہ موسم کے ساتھ ، میری تربیت قابل رحم تھی۔ میں نے ابھ
میں اپنی کلنٹن لیک سے خوش تھا : میرا ختم بلاگ پوسٹ اور جوابات کی پیش گوئی کرو ۔ اس سے مجھے یہ سوچنا پڑا کہ کیا ممکن ہے ، کیا امکان ہے ، ا...
Featured Post
یانہ موسم کے ساتھ ، میری تربیت قابل رحم تھی۔ میں نے ابھ
میں اپنی کلنٹن لیک سے خوش تھا : میرا ختم بلاگ پوسٹ اور جوابات کی پیش گوئی کرو ۔ اس سے مجھے یہ سوچنا پڑا کہ کیا ممکن ہے ، کیا امکان ہے ، ا...
Berwe
13 May, 2021
66
Latest Posts
چلا سکتا ۔ کیا؟ آپ شرط لگانا چاہتے ہیں کہ میں آہستہ سے نہیں چل سکتا؟
کام پر موجود ایک دوست مجھ سے شرط لگانا چاہتا ہے کہ میں ایلیونائس میراتھن میں اس ہفتے کے آخر میں 3:40 میراتھن سے بھی کم نہیں چلا سکتا ۔ کیا؟...
Berwe
13 May, 2021
21
ڑکیں پسند نہیں ہیں میں ان کی تعریف کرتا ہوں۔ اور میں ان کا احترا
سڑکیں۔ مجھے پسند نہیں ہے۔ مجھے انھیں بورنگ لگتا ہے۔ نیرس معاف نہیں کرنا گرم درجہ حرارت اور مکمل سورج میں پھینک دیں اور یہ میرے لئے ایک لمبا...
Berwe
13 May, 2021
5
ارادہ کیا۔ ٹھیک ہے ، میرے اور میرے منصوبوں کے مابین
کل ، میں نے چیمپیئن-اربانہ ، IL میں الینوائے میراتھن چلایا ۔ اگرچہ میں دوڑ سے 10 میل کے فاصلے پر رہتا ہوں ، اور بالکل اسی کیمپس میں کام کرت...
Berwe
13 May, 2021
4
تو ، یہ کس طرح کلنٹن جھیل پگڈنڈی پر چلنے وال
پچھلے سال ، میں نے ایک دوست اور میں نے یہ قیاس کیا تھا کہ پہاڑی کلنٹن جھیل کے دو 10 میل لمپ لمبے فلیٹ روڈ میراتھن کو ختم کرنے میں اس وقت کے...
Berwe
13 May, 2021
2
ہمیں اپنے آزاد ہفتوں کو کب استعمال کرنا ہے اس کے بارے میں ا
جو کم سے کم 20 میل / ہفتہ چلتا ہے کرس کم سے کم 35 میل / ہفتہ چلتا ہے اگر اضافی 25 میل یا کرس 40 میل کی دوری پر چلتا ہے تو ایک اضافی "ف...
Berwe
13 May, 2021
4
کو اس بلاگ پوسٹ میں اس معاہدے کے بارے میں بات کی تھی
اب جب کہ میرے پیچھے 2014 کے 4 مہینے باقی ہیں ، اور میں اچھی طرح سے تربیت لے رہا ہوں ، اب وقت آگیا ہے کہ سال کے باقی حصوں میں ریسنگ شیڈول کا...
Berwe
13 May, 2021
2
رکھنے کی ترغیب دیتا ہوں! ایک دوڑ پرانی بندرگاہ سے م
یہ دوڑنے کا ایک مختصر ہفتہ تھا ، مانٹریال میں چھٹیوں پر صرف دو رنز تھا۔ یہ ایک بہت بڑا شہر ہے اور میں کسی کو بھی اس کی چھٹیوں کی فہرست میں ...
Berwe
13 May, 2021
2
میری سمجھی جانے والی کوشش بھی اسی طرح ہونی چاہئ
میں اس کی وضاحت نہیں کرسکتا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں ان گرم دنوں میں کم راحت مند ہوں ، لیکن اس کی شرح دل کی اصل شرح میں ہونی چاہئے۔ آسان دنوں م...
Berwe
13 May, 2021
2
متی سے ہم رات کو بھاگے ، تو سورج نہیں ، لیکن نم تھا۔ میری ری
رات کے 10 گھنٹے تک چلنے والے تجربہ سے کچھ بصیرت جو KY میں 1/2 میل ہارس ٹریک پر ہے: ٹریل گیٹر پہن لو۔ میں نے انہیں پوری رات استعمال کیا اور ...
Berwe
13 May, 2021
3
لمپ کی۔ یہ جان کر اچھا لگا کہ میں پوری طرح سے چل سکتا ہوں
آدھے راستے پر (5 گھنٹے) میں نے تقریبا 27 میل مکمل کیا تھا۔ میں بھی چھوڑنے کو تیار تھا۔ میں نے ایک زیادہ کثرت سے واک / ٹہلنے کا انداز شروع ک...
Berwe
13 May, 2021
3
میں شروع ہی میں بھی تھک جاتا ہوں۔ اوہ ٹھیک ہے۔ اگلے سال کے
ستارے 10 گھنٹے کی ریس رپورٹ کے تحت چلائیں اس پچھلے ہفتے کے آخر میں ، میں پڈوکا ، KY چلا گیا اور 10 گھنٹوں تک 1/2 میل گندگی کے گھوڑے کی پٹری...
Berwe
13 May, 2021
1
مزید ترقی کی ہے۔ میری خواہش ہے کہ ہم دونوں اپنے اپنے اہداف
میرے 2 چلنے والے دائو پر تازہ کاری کرنے کا وقت کے بارے میں میں بیک وقت دو مختلف لوگوں کے ساتھ جارہا ہوں۔ پہلا جیف ( "40 کے لئے 40"...
Berwe
13 May, 2021
2
گروپ ٹریل پر واپس آئے گا - جو گرمی میں آسان ، سماجی میل ہے
میں نے آخر میں 500+ زندگی بھر کی ہال میل توڑ دی! یہ اچھا لگا۔ پچھلے سال میں نے 40.98 میل کے ساتھ ختم کیا۔ میرے لئے کافی کم۔ مجھے اس سال اور...
Berwe
13 May, 2021
1
ے لئے تیار ہیں ( اکتوبر کو ہاف میراتھن) مجھے چلانے کی ضرورت
میں نے اپنی شرط جو سے کھو دی۔ میں نے چوٹ کی وجہ سے شرط سے باہر نکلنے کے لئے فیس ادا کی۔ ہم ابھی تک شرط کے حصول کے لئے تیار ہیں (19 اکتوبر ک...
Berwe
13 May, 2021
اس طرح میں بذریعہ فیل چلاتا ہوںاور کوشش ، کسی بھی
میں فی الحال "دن کا وقت" چلانے کی مشق کر رہا ہوں۔ جب میں چلتا ہوں اس کا اس سے کوئی لینا دینا نہیں ہے ، لیکن اس سے زیادہ کہ میں کی...
Berwe
13 May, 2021
ضرورت ہے ، مجھے چلانے کی ضرورت ہے۔ میں ریس س
2014 کے باقی حصول کے لئے چل رہے اہداف سردیوں کے سخت موسم نے میری تربیت میں رکاوٹ ڈالنے کے بعد ، اس موسم بہار کی وجہ سے بہت ہی لنگڑا شروع ہو...
Berwe
13 May, 2021
ہو رہا تھا اور "پرفارم" کرنے کا دباؤ مجھ پر دباؤ ڈ
آپ حیران ہوں گے کہ آپ مافیتون پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے کتنا بہتر محسوس کرتے ہیں۔ آپ بہتر سوتے ہیں ، تیزی سے صحت یاب ہو جاتے ہیں ، زخموں...
Berwe
13 May, 2021
تمام (میرے پرانے بلاگ پوسٹ ، ویڈیو ، اور کتاب) نے اس کے نظام کی وض
پچھلے ہفتے کے دوران ، میرے بہت سے چلنے والے ساتھیوں نے مجھ سے پوچھا ، "یہ کیا بات ہے کہ مافیتون تربیت کا کام آپ کر رہے ہیں؟" تھو...
Berwe
13 May, 2021
طویل رنز کی ضرورت نہیں ہے کی ضرورت ہے . پھر بھی
"C" مقصد = 34 میل۔ میری بدترین کوشش سے بالکل اوپر میں اس دوڑ کے لئے نیا "ذاتی بدترین" نہیں چاہتا۔ میں آسانی سے اس مقصد ...
Berwe
13 May, 2021
دینے کے معاملے میں ، میں یہ سوچنا چاہتا ہوں کہ دوڑ میں دوڑنے
اس سال کی دوڑ سے فائدہ اٹھانا: کوئی چھلنی نہیں چھالے نہیں ہیں چھوڑنا نہیں اگلے سال کے ل change تبدیل شدہ چیزیں: ریس سے پہلے زیادہ طویل رنز ...
Berwe
13 May, 2021
دوران کیا ہوا؟ میں تقریبا گھنٹے اچھی طرح سے بھاگتا رہا
مون ریس ریس کی آواز میں چیخیں: معاملات طویل عرصے سے چل رہے ہیں! اس پچھلے ہفتے کے آخر میں میں چاند 8 گھنٹے کی الٹرا ریس (اور میری 93 ویں مجم...
Berwe
13 May, 2021
اضافہ کروں گا۔ میں ایم ڈبلیو ایف کے تین میلر ، ٹو تھی دس میلر ، اور ویک
تھوڑی تیز تیز ایروبک رنز۔میری رنز (اور میل) کی بڑی اکثریت آسان ایروبک رنز ہوگی ، لیکن ان کا تعی theن ایف آر ایل زون (زون 1 اور 2) کے بجائے ...
Berwe
13 May, 2021
کی ضرورت ہے۔ پچھلے کچھ ہفتوں (مہینوں) نے مجھے بہت مستقل
اب جب میں ہول کے ساتھ چاند 8 گھنٹے کا الٹرا کر چکا ہوں ، اب یہ وقت آگیا ہے کہ وہ اپنے اگلے الٹرا کی تربیت لے سکے نومبر کو ٹنل ہل 50 میلر ۔ م...
Berwe
13 May, 2021
ہے۔ ہر ایک کے پاس خطاطی میں انگریزی اور عبرانی
تمام دنیا آپ کی تعریف کرتی ہے! الیومینیٹڈ الیف - کتاب کتاب خدا ، صحیفہ اور تخلیق کا ایک حیرت انگیز جشن ہے۔ ڈیبرا بینڈ کی پینٹنگز کے ساتھ ، ...
Vrft
2 May, 2021
1
نظر سے خارج کردیا گیا ہے۔ بچوں کو ان میں سے کچھ
کبھی بھی ہمارے قومی پارکوں کے لئے محبت اور تعریف کی حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ امریکہ کے کیٹ سائبر کے نیشنل پارکس ، نوجوان قارئین ک...
Vrft
2 May, 2021
2
آخر اور 20 ویں صدی کے اوائل میں ییل یا کسی اور بڑے کالج
فٹ بال نے تیزی سے مقبولیت حاصل کی ، اور کیمپ نہ صرف حکمرانی بنانے میں ، بلکہ کھیل کی ثقافت میں بھی اس کا مرکز رہا۔ وہ مبینہ طور پر یونیورسٹی...
Vrft
2 May, 2021
کھیل کو تشکیل دیا تھا جو آج کے کھیل سے زیادہ ملتا جلتا ہے
والٹر کیمپ کو امریکی فٹ بال کا باپ بجا طور پر بیان کیا گیا ہے ، لیکن بہت سارے کھلاڑی یا مداح آج آپ کے بارے میں زیادہ سے زیادہ کچھ نہیں بتاس...
Vrft
2 May, 2021
گڈ ان بڈ کے بارے میں کہا جاسکتا ہے ۔ مختصر مضامین
بہت سالوں سے ، میں نے مارک ڈیوس کے ساتھ اپنی صبح کا سفر 1994 سے ڈلاس / فورٹ ورتھ ٹاک ریڈیو پر موجودگی میں صرف کیا ہے۔ اگر آپ نے اسے ریڈیو پر...
Vrft
2 May, 2021
2
بوجھ کے بغیر نہیں ہے۔ گواہوں میں وائٹلو کی کہانی سنانے
ایک نوجوان وکیل کی حیثیت سے ، پارکر کو اس تحفے کی جھلک ملتی ہے اور مقدمات کی تحقیقات اور مقدمے کی سماعت میں اسے اپنے فائدے کے لئے استعمال کر...
Vrft
2 May, 2021
3